کلینیک مددکاری اجتماعی فراز

مهارت چیست و چه مهارتهایی در برنامه ی آموزش مهارت های زندگی  آموزش داده می شود؟´      اصطلاح "مهارت "در معانی مختلف به کار رفته است . وقتی می گوییم کسی مهارت انجام کاری را دارد،مثلا مهارت تایپ کردن ،این بدان معنی است که او به دلیل آموزش وتمرین های قبلی ،اکنون می تواند به راحتی وبه بهترین وجه مطلبی را تایپ نماید. او کاربرد تمام کلیدهای ماشین تایچ را می داند وبه طرز صحیح از انگشتان خود استفاده می کند،او می تواند بدون نگاه کردن به کلیدهای ماشین تایپ ،با سرعت مطلبی را تایپ نماید.ممکن است همه ما بتوانیم از دستگاه ماشین تایچ ،استفاده کنیم و مطلبی را تایپ نماییم. اما فرق بین ما ویک فرد ماهردراین است که او مطلب را در حداقل زمان و با کمترین خطا تایپ می کند وما با حداکثر زمان وبیشترین خطا. ´      مهارت،یعنی توانایی های لازم برای انجام صحیح یک کار ´      ده مهارت اصلی و پایه ای زندگی عبارتند از: ´      1 – مهارت خود آگاهی ´      2- مهارت همدلی ´      3- مهارت برقراری رابطه ی موثر(ارتباطات اجتماعی) ´      4- مهارت روابط بین فردی سازگارانه(ارتباطات بین فردی) ´      5- مهارت تصمیم گیری ´      6- مهارت حل مساله ´      7-  مهارت تفکر انتقادی ´      8- مهارت تفکر خلاق ´      9- مهارت مقابله با هیجان ´      10–  مهارت مقابله با استرس تعریف ده مهارت اصلی و پا کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

بهداشت روانی در درون مفهوم کلی بهداشت جای میگیرد و بهداشت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقشهای اجتماعی، روانی و جسمی؛ بهداشت؛ تنها نبود بیماری یا عقب ماندگی نیست. بهداشت روانی متشکل از سه جنبه نگرشی میباشد: نگرشهای مربوط به خود (تسلط بر هیجانهای خود، آگاهی از ضعف های خود، رضایت از  خوشی های خود). نگرشهای مربوط به دیگران ( علاقه به دوستیها طولانی و صمیمی، احساس تعلق به یک  گروه، احساس مسئولیت در مقابل محیط انسانی و مادی). نگرشهای مربوط به زندگی ( پذیرش مسئولیت ها، ذوق توسعه امکانات و علایق خود،  توانایی اخذ تصمیمات شخصی، ذوق خوب کار کردن).  اصول به کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

برای جلوگيری از اضطراب راه های فراوانی وجود دارند که در افراد گوناگون مختلف اند. از عمومی ترين راه ها می توان موارد زير را مثال زد: ۱- رژيم غذايی سالم استفاده از غذا های متنوع و حاوی انواع مواد لازم برای بدن به ميزان متعادل در حفظ تعادل بدن نقش اساسی دارد. مصرف غذا های پر چرب و شيرين، مقادير زياد نمک و کافئين و استفاده ی بيش از حد از ويـتامـينهای A، D ،E و K که با ذخيره شدن در بدن می توانند اثرات سمی داشته باشند، باعث به وجود آمدن اختلال در بدن می شوند. نوشيدن حدود دو ليتر آب به طور روزانه ضروری است. عدم پر خوری و حفظ وزن متعادل به سلامت بدن و روح کمک می کند. کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

اضطراب عبارت است از يک احساس منتشر، ناخوشايند و مبهم ترس (هراس) و دلواپسي، با منشاء ناشناخته که به فرد دست مي دهد و شامل عدم اطمينان، درماندگي و بر انگيختگي فيزيولوژی است. وقوع مجدد موقعيت هايی که قبلاً استرس زا بوده اند يا طی آن ها به فرد آسيب رسيده است باعث اضطراب در افراد می شود. همه ی انسان ها در زندگی خود دچار اضطراب می شوند، ولی اضطراب مزمن و شديد غير عادی و مشکل ساز است. تحقيقات و بررسی ها نشان می دهند که اضطراب در خانم ها، طبقات کم در آمد و افراد ميان سال و سال خورده بيش تر ديده می شود. علايم شايع اضطراب - احساس خستگی - عصبی بودن و بی قراری - ترس و کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

استرس يا اضطراب؟ استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصيف حالات و احساسات بسيار استفاده می شوند:. به طور مثال، به هنگام سخنرانی در برابر جمع، به هنگام امتحان، به هنگام مشکلات مادی، تاُخير سر يک قرار، … هنگامی که در شرايطی چون شرايط فوق، در سخنان خود از اين دو کلمه استفاده می کنيم، توجه چندانی به تفاوت موجود ميان آن دو نداريم. ولی هنگام سخن گفتن از مشکلات روحی شايع در کودکان و نوجوانان، بايد دقيق تر بود و تفاوت ميان استرس و اضطراب را به خوبی درک کرد. در روان شناسی، اضطراب مرحله ی پيشرفته تر استرس مزمن است، که هنگامی به صورت يک مشکل ب کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...