کلینیک مددکاری اجتماعی فراز

مهارت چیست و چه مهارتهایی در برنامه ی آموزش مهارت های زندگی  آموزش داده می شود؟´      اصطلاح "مهارت "در معانی مختلف به کار رفته است . وقتی میگوییم کسی مهارت انجام کاری را دارد،مثلا مهارت تایپ کردن ،این بدان معنی است کهاو به دلیل آموزش وتمرین های قبلی ،اکنون می تواند به راحتی وبه بهترین وجه مطلبیرا تایپ نماید. او کاربرد تمام کلیدهای ماشین تایچ را می داند وبه طرز صحیح ازانگشتان خود استفاده می کند،او می تواند بدون نگاه کردن به کلیدهای ماشین تایپ ،باسرعت مطلبی را تایپ نماید.ممکن است همه ما بتوانیم از دستگاه ماشین تایچ ،استفادهکنیم و مطلبی را تایپ نماییم. اما فرق بین ما ویک فرد ماهردراین است که او مطلب رادر حداقل زمان و با کمترین خطا تایپ می کند وما با حداکثر زمان وبیشترین خطا. ´      مهارت،یعنی توانایی های لازم برای انجام صحیح یک کار ´      ده مهارت اصلی و پایه ای زندگی عبارتند از: ´      1 – مهارت خود آگاهی ´      2- مهارت همدلی ´      3- مهارت برقراری رابطه ی موثر(ارتباطات اجتماعی) ´      4- مهارت روابط بین فردی سازگارانه(ارتباطات بین فردی) ´      5- مهارت تصمیم گیری ´      6- مهارت حل مساله ´      7-  مهارت تفکر انتقادی ´      8- مهارت تفکر خلاق ´      9- مهارت مقابله با هیجان ´      10–  مهارت مقابله با استرس تعریف ده مهارت اصلی و پا کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

بهداشت روانی در درون مفهوم کلی بهداشت جای میگیرد و بهداشت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقشهای اجتماعی، روانی و جسمی؛ بهداشت؛ تنها نبود بیماری یا عقب ماندگی نیست. بهداشت روانی متشکل از سه جنبه نگرشی میباشد: نگرشهای مربوط به خود (تسلط بر هیجانهای خود، آگاهی از ضعف های خود، رضایت از خوشی های خود). نگرشهای مربوط به دیگران ( علاقه به دوستیها طولانی و صمیمی، احساس تعلق به یک گروه، احساس مسئولیت در مقابل محیط انسانی و مادی). نگرشهای مربوط به زندگی ( پذیرش مسئولیت ها، ذوق توسعه امکانات و علایق خود، توانایی اخذ تصمیمات شخصی، ذوق خوب کار کردن). اصول به کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

برای جلوگيریاز اضطراب راه های فراوانی وجود دارند که در افراد گوناگون مختلف اند. از عمومیترين راه ها می توان موارد زير را مثال زد:۱- رژيم غذايی سالم استفاده از غذا های متنوع و حاوی انواع مواد لازم برای بدن بهميزان متعادل در حفظ تعادل بدن نقش اساسی دارد. مصرف غذا های پر چرب و شيرين،مقادير زياد نمک و کافئين و استفاده ی بيش از حد از ويـتامـينهای A، D،E و Kکه با ذخيره شدن در بدن می توانند اثرات سمی داشته باشند، باعث به وجود آمدناختلال در بدن می شوند.نوشيدن حدود دو ليتر آب به طور روزانه ضروری است. عدم پر خوری و حفظ وزن متعادل بهسلامت بدن و روح کمک می کند. کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

اضطراب عبارتاست از يک احساس منتشر، ناخوشايند و مبهم ترس (هراس) و دلواپسي، با منشاء ناشناختهکه به فرد دست مي دهد و شامل عدم اطمينان، درماندگي و بر انگيختگي فيزيولوژی است.وقوع مجدد موقعيت هايی که قبلاً استرس زا بوده اند يا طی آن ها به فرد آسيب رسيدهاست باعث اضطراب در افراد می شود.همه ی انسان ها در زندگی خود دچار اضطراب می شوند، ولی اضطراب مزمن و شديد غيرعادی و مشکل ساز است. تحقيقات و بررسی ها نشان می دهند که اضطراب در خانم ها،طبقات کم در آمد و افراد ميان سال و سال خورده بيش تر ديده می شود.علايم شايع اضطراب- احساس خستگی - عصبی بودن و بی قراری - ترس و کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب

استرس يااضطراب؟استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصيف حالات و احساساتبسيار استفاده می شوند:. به طور مثال، به هنگام سخنرانی در برابر جمع، به هنگام امتحان،به هنگام مشکلات مادی، تاُخير سر يک قرار، … هنگامی که در شرايطی چون شرايط فوق،در سخنان خود از اين دو کلمه استفاده می کنيم، توجه چندانی به تفاوت موجود ميان آندو نداريم.ولی هنگام سخن گفتن از مشکلات روحی شايع در کودکان و نوجوانان، بايد دقيق تر بود وتفاوت ميان استرس و اضطراب را به خوبی درک کرد. در روان شناسی، اضطراب مرحله یپيشرفته تر استرس مزمن است، که هنگامی به صورت يک مشکل ب کلینیک مددکاری اجتماعی فراز...ادامه مطلب